Odchudzanie – zacznij tutaj

Zajmuję się tematyką odchudzania i zmiany nawyków już od ponad pięciu lat. Z moich obserwacji wynika, że ludzie często doskonale wiedzą CO mają robić (co jeść, jaki sport uprawiać), ale brakuje im wiedzy JAK to robić, czyli wiedzy na temat motywacji, budowania nawyków, jedzenia pod wpływem emocji, radzenia sobie ze stresem, szukania wsparcia.

odchudzanie

W związku z tym tworzę na tym blogu bazę rzetelnych artykułów na temat psychologicznych aspektów odchudzania, żywienia, nawyków zdrowotnych. Jeśli chcesz się z nimi zapoznać to proszę Cię, zacznij od tego wpisu:

Mój hejt na odchudzanie

A następnie zapoznaj się z kolejnymi:

Dwanaście elementów, bez których zmiana stylu życia się nie uda

Pomoc we wprowadzaniu zmian

Jak szybko i bez wysiłku schudnąć do wakacji?

Możesz też obserwować jak wiedzę teoretyczną sprawdzam w praktyce w projekcie 30 dni na rozstanie z leniwą babą i jak w kolejnych tygodniach radzę sobie z wprowadzaniem nowych nawyków, jak pokonuję trudności i jakie wnioski wyciągam z porażek:

Tydzień 1 wyganiania leniwej baby, czyli jest siła i entuzjazm

Tydzień 2 wyganiania leniwej baby, czyli czego uczymy się z porażek

Tydzień 3 wyganiania leniwej baby, czyli jak wprowadzać nowe nawyki na urlopie

Tydzień 4 wyganiania leniwej baby, czyli podsumowanie wyzwania

Jeśli masz jakieś sugestie, pytania i pomysły na artykuł, daj mi znać – może okaże się, że wiem coś na ten temat albo z chęcią się dowiem i postaram się napisać o tym artykuł.