Jak zmienić nawyki – darmowe wsparcie

jakzmieniacnawyki

Jeśli nie wiesz jak zmienić nawyki, to pewnie ucieszy Cię, że  przygotowałam darmowe materiały, które krok po kroku pokazują jak się zabrać do zmiany.

Materiały do samodzielnej zmiany nawyków stworzyłam łącząc trzy rzeczy:

  1. Moją wiedzę teoretyczną na temat psychologii, psychoterapii, wprowadzania zmian
  2. Moje doświadczenie zawodowe w pracy z dziesiątkami osób, które wprowadzały zmiany, budowały nowe nawyki i pozbywały się starych
  3. Moje prywatne doświadczenia z budowania nowych nawyków, między innymi te, które nazwałam “Wyganianie leniwej baby

Starałam się, czarowałam, syntezowałam to wszystko tak, aby zmiana nawyków stała się dla Was możliwie najprostsza, jasna i przyjemna.

Co to za materiały o zmianie nawyków?

Przygotowałam dla Was trzy produkty:

  • wskazówki teoretyczne “Jak wprowadzać nowe nawyki i eliminować stare”
  • Arkusz do samodzielnego przygotowania strategii zmiany nawyków
  • Kalendarz zmiany

Będę jednak bardzo wdzięczna jeśli w zamian za to polecisz ten materiał innym.

jakwprowadzacnowenawyki

Dlaczego wymądrzam się o tym  jak zmienić nawyki?

Od ponad pięciu lat zawodowo zajmuję się psychologicznymi aspektami otyłości i nadwagi. Pod koniec studiów odbyłam staż w klinice leczenia otyłości w Dublinie, napisałam pracę mgr o psychologicznych podstawach objadania się. Obecnie pracuję zachęcając całe rodziny do zdrowego stylu życia. Jestem też współautorką poradnika o zdrowym stylu życia i szkolę m.in. lekarzy i dietetyków z psychologicznych aspektów zmiany stylu życia.

Poza tym, mam doświadczenie w prowadzeniu grup wsparcia i rozwoju osobistego m.in. dla osób dotkniętych przez mobbing w miejscu pracy, słuchaczy uniwersytetu trzeciego wieku. Prowadzę też indywidualne konsultacje i terapię. W swojej pracy spotykałam się chyba z całym przekrojem społeczeństwa – kobietami, mężczyznami; dziećmi, młodzieżą, dorosłymi; osobami bezdomnymi, ale też bardzo dobrze sytuowanymi.

Dzięki temu miałam okazję niejednokrotnie przyglądać się jak w praktyce wygląda wprowadzanie zmian w zakresie nie tylko zdrowia, ale też np. komunikacji międzyludzkiej, nawyków pozytywnego myślenia i podnoszących poczucie własnej wartości i wiele wiele innych.

Dodatkowo, a może przede wszystkim, pracuję w nurcie Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach, w którym, jak wskazuje nazwa, poszukuje się możliwych wyjść z sytuacji dzięki odkrywaniu swoich zasobów wewnętrznych i zewnętrznych. jakzmienicnawyki

Dla kogo są te materiały?

Z pewnością nie każdy potrzebuje wsparcia w zmianie. Jeśli nie masz problemów ze zmienianiem się, potrafisz z dnia na dzień wprowadzić nowe zachowania do swojego życia, masz duże doświadczenie w budowaniu nowych nawyków,  dokładnie wiesz jak to powinno wyglądać w praktyce, znasz wszystkie swoje zasoby i mocne strony to z pewnością moje wsparcie wyda Ci się banalne.

Natomiast te materiały mogą Ci pomóc, jeśli:

  • Kompletnie nie masz pojęcia jak wprowadzać zmiany
  • Masz wrażenie, że próbowałaś już wszystkiego, a z pewnymi nawykami nie umiesz wytrwać nawet tygodnia
  • Nie wierzysz, że mogłoby Ci się udać…
  • … ale bardzo chcesz wprowadzić zmiany
  • Nie umiesz się zmotywować do zmian
  • Boisz się porażki, więc nie podejmujesz prób
  • Myślisz, że zaczniesz dopiero jak znajdziesz superskuteczny, doskonały sposób

jakzmieniacnawyki

Jak pobrać materiały do zmiany nawyków?

  1. Wypełnij formularz poniżej
  2. Odbierz maila z linkiem do materiałów i instrukcji jak je wypełniać
  3. Ściągnij materiały, wypełnij je i zacznij się zmieniać!

Wierzę, że to wsparcie okaże się dla Ciebie pomocne i uda Ci się wprowadzić dobre zmiany w życiu!

Chcesz dostać darmowe wsparcie i dowiedzieć się jak zmienić nawyki?

Jeśli znasz kogoś, kto chciałbym wprowadzać zmiany, a nie wie jak się do tego zabrać, poleć mu, proszę, te materiały.